Mengatasi Rasa Takut pada Air saat Berenang

Tips ini dikhususkan untuk pemula kelas dewasa.

Bagi sebagian orang, berhadapan dengan air adalah menakutkan. Jangan belajar renang, hendak masuk kolam saja sudah merasa ketakutan. Ketakutan ini bukan tanpa alasan, mungkin beberapa mengalami trauma air atau hal lain. Sebagian yang lain tidak takut pada air. Ini tergantung pada individu masing-masing antara berani dan takut terhadap air khususnya di kedalaman (air) kolam tertentu.

Memang tidak mudah menghilangkan rasa takut pada air ketika belajar berenang. Namun bila tips di bawah ini dilakukan dengan baik dan benar dengan didampingi tentor atau instruktur renang. maka lambat laun kita akan merasa nyaman dan akhir rasa takut terhadap air akan hilang dengan sendirinya.

Berikut cara mengatasi takut terhadap air saat belajar renang

1. Cari tentor yang mahir dalam berenang.
2. Pilih kolam yang kedalamannya tidak lebih dari tinggi badan kita. Misal kita mempunyai tinggi 150cm, maka pilihlah kolam setinggi 120cm.
3. Mulailah duduk di tepi kolam dan memasukan kaki kedalam air. Lecutkan kaki kedalam air sampai merasa nyaman terhadap air.
4. Masuklah ke dalam kolam dan berpegangan di tepi kolam. Bila anda masih takut masuk air. Carilah tangga kolam dan turunlah satu demi satu anak tangga sampai benar-benar menginjak dasar kolam.
5. Mulailah berjalan didalam tepi kolam. Lama kelamaan lepaskan pegangan tepi kolam.
6. Sambil berjalan tanpa berpegangan tepian kolam dan basuhlah wajah anda dengan air kolam.
7. Tahan nafas dan masukan kepala kita ke dalam kolam dari hitungan 1 ketukan sampai 10 ketukan. sampai anda merasa nyaman.
8. Masukan kepala kita ke dalam air hingga hitungan 1 sampai 10 detik, tahap demi tahap.
9. Lakukan terus menerus berjalan di dalam kolam yang tidak melebihi tinggi tubuh kita dan masukan kepala ke dalam air sampai benar-benar tercapai menahan nafas sampai maksimal 10 detik.

Nah itulah 9 tahap yang perlu anda coba ketika takut terhadap air, lebih-lebih bila ingin belajar renang. Proses atau tahapan di atas disebut conditioning atau pengenalan air.

Tidak sedikit yang telah berhasil mempraktekkan tips di atas hingga benar-benar tidak takut lagi terhadap air terutama saat belajar berenang.

Apabila tips di atas telah berhasil. Mulailah berlatih mengapung. Tips bagaimana cara mengapung akan kami ulas pada artikel tersendiri.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat.